Vilken träningstyp är du?

Anna Iwarsson, f.d. generalsekreterare för Friskis&Svettis besökte Jakobsbergs bibliotek förra tisdagen. Hon pratade bland annat om olika träningstyper. Med träningstyp menar hon hur du är som person och hur du förhåller dig till idrott och träning. Kanske känner du igen dig?

1. Elit. De som tränar och tävlar på elitnivå, dvs har idrott som yrke.
2. Livsstil. De som har vuxit upp med träning som något naturligt och självklart. De har träning som livsstil, men pratar inte så mycket om den. De följer säsongerna och varierar sin träning efter årstiderna.
3. Elitmotionär. De som vill äta, sova och träna som eliten trots att de har vanliga/andra yrken. De anmäler sig till och deltar i olika lopp och tävlingar, de bloggar, twittar osv om idrotten och utrustningen. Målet är att bli peppad och få bekräftelse på sina prestationer.
4. Skulle vilja. De som gärna skulle vilja träna. De pratar om det, de läser om träning, men det blir aldrig av. De ser mycket sport på tv men utövar den aldrig själv.
5. De inaktiva. De som är helt ointresserade av idrott och träning. De har aldrig provat och känner ett starkt motstånd.

I dag tisdag 19/3 medverkar Anna Iwarsson i radioprogrammet Kropp&Själ i Sveriges Radios P1. Lyssna gärna! Här är länken till programmet.

Biblioteket har mängder av böcker om träning. Länk till bibliotekskatalogen och våra böcker om idrott, tränings-dvd  med mera här hittar du här. Du kan reservera dem direkt här på webben!

/Kerstin Gerén

När man inte har hjärta att fira

Eftersom jag på goda grunder inte firar den idag infallande högtidsdagen tänkte jag tipsa om några alternativa firanden:

Alla hjärtans Prag
Kafkas hemstad. Läs Kafka, en av världens bästa författare. Varför inte börja med Förvandlingen: När Gregor Samsa vaknade en morgon ur sina oroliga drömmar, fann han sig liggande i sängen förvandlad till en jättelik insekt…

Alla smärtans dag
Det gör ont att leva. Men inte lika ont som att bli biten av en döing (känsliga läsare varnas). Läs Robert Kirkmans och Tony Moores prisbelönta zombieserie The Walking Dead för perspektiv.

Allah hjärtans dag
Varför inte läsa på lite om Islam? Hur många vet t.ex. att Jihad handlar om självrannsakan och om striden mot frestelsen och det förbjudna. Jihad kan vara både kampen mot sin inre ondska, och kampen mot orättvisor i samhället.

Alla hjärtans deg
Varför inte baka ett bröd eller en pizzadeg? Medan din omgivning försöker överträffa sig själv i rosenbladsutspridning sitter du och käkar en god fralla eller en smarrig Vesuvio.

Alla hjärtans Tage
Tage Erlander satt vid makten 23 år i sträck i Sverige. Det är längre än vad någon annan vald ledare suttit i en parlamentarisk demokrati i världen. Sitter Reinfeldt lika länge kan vi gratulera en ny statsminister lagom till år 2029. Tack vare sonen Sven finns Tage Erlanders dagböcker publicerade.Vi har än så länge 12 härliga band.

Alla hjärtans Haag
Den här rubriken är en dubbel ordlek. Hjärtat i rubriken syftar nämligen inte på det symboliska hjärtat utan det rent fysiska hjärta som sitter i vår kropp och pumpar blod. Genom lite träning kan hjärtat bli mer effektivt. Martina Haag ger i sin bok Heja, Heja! tips till den som vill börja löpträna men aldrig kommer igång. Boken riktar sig speciellt till de som tvekar eller tänker att de är för gamla, tjocka, trötta eller ointresserade för att börja springa.

Alla gitarrers dag
Godspeed You! Black Emperor heter ett band vars musik lite luddigt brukar klassificeras som postrock. De var en av genrens grundare med sina episka, långa, mörka gitarrbaserade låtar, med sin antikommersialism och sina öronbedövande konserter. 2012 släppte de, efter 10 års tystnad, den briljanta skivan Don't bend ascend.

Ett sista tips är att komma hit till biblioteket i Kallhäll och köpa utgallrade tidskrifter. De kostar 3 kronor styck och finns i alla tänkbara ämnen.